E-Book Nº3 Suplementos Dieteticos para Entrenamientos de Fuerza

Este ebook es una guía esencial para comprender el rol de los suplementos más utilizados en entrenamientos de fuerza. Con un enfoque claro, actualizado y respaldado por la literatura científica, te ayudará a tomar decisiones informadas sobre el uso de suplementos en contextos deportivos y de rendimiento.

🔬 ¿Qué aprenderás?

• Mecanismos de acción y beneficios de:
  • Creatina
  • Cafeína
  • Beta-Alanina
  • Bicarbonato de Sodio
  • Nitrato Dietético (como jugo de betarraga)

• Evidencia científica actual sobre su efectividad.

• Dosis recomendadas, momentos de consumo y consideraciones individuales.

• Posibles efectos adversos y contraindicaciones.

• Aplicaciones prácticas para programas de fuerza e hipertrofia.

📚 Ideal para deportistas, entrenadores, kinesiólogos, nutricionistas y estudiantes que buscan comprender el "por qué" y el "cómo" detrás del uso responsable de suplementos.

📥 Formato digital (PDF). Consulta desde cualquier dispositivo, en cualquier momento.